冷敷凝胶怎么用？

我最近膝盖扭伤了，想知道这个凝胶是否适合缓解疼痛？

对于膝关节扭伤，在48小时内进行冰敷，然后可以使用凝胶进行外用，帮助缓解疼痛和肿胀。在日常生活中，避免剧烈运动和重物搬运，保持适当的休息和营养摄入。如果疼痛和肿胀持续不退，或者出现其他异常症状，建议及时就医。