孕妇钙片补啥的

14周孕妇，想了解如何补充钙质，预防腿抽筋。

孕期补充钙质对于预防低钙血症和腿抽筋非常重要。我们推荐使用钙尔奇钙片，每天三片。同时，建议孕妇在日常饮食中多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品和绿叶蔬菜等。通过合理的营养补充和饮食调整，可以有效地维持正常的钙水平，保障母婴健康。