患者经常在上课或工作时喝黑咖啡来提神，担心长期使用是否安全，尤其在春季天气转暖、学习压力大、睡眠不足的情况下。患者女性

对于咖啡因的摄入，应适量饮用，避免长期过量。春季天气转暖、学习压力大、睡眠不足时，适量饮用咖啡可以帮助提高注意力和警觉性，但要注意保持良好的睡眠习惯和合理的饮食结构。同时，建议多进行户外活动和适当的体育锻炼，以改善整体健康状态。