患者疑似腰间盘突出，腰部疼痛，已通过MRI确诊，寻求治疗和生活建议。患者女性

对于腰间盘突出，首先需要确诊并根据病情选择合适的治疗方法。保守治疗包括物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）和康复训练。同时，日常生活中应注意保持良好的体重和坐姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行体育锻炼。康复训练主要是针对腰部和核心肌群的锻炼，以增强肌肉力量和改善脊柱稳定性。