你好，请问每天喷几次，每次喷多少量，谢谢

近期腰疼带着腿疼，快70岁了，想了解如何缓解疼痛？

根据您的描述，初步判断可能是由于腰椎退行性病变和腰椎狭窄引起的慢性疼痛。建议使用某种药物来缓解疼痛，并且平时使用红外灯进行热疗也可以帮助缓解疼痛。日常生活中要注意保护腰部，避免长时间站立或坐着，适当进行一些腰部和腿部的伸展运动。