这个商品适合50说岁老人服用吗，总量多少

我想了解维生素C的作用和适用人群，平时不太注意饮食，经常吃快餐，担心会导致维生素C缺乏。

维生素C对多种疾病有预防和辅助治疗作用，如缺铁性贫血、皮肤老化和免疫力低下。长期偏食和节食可能导致维生素C缺乏，建议增加新鲜水果和蔬菜的摄入，或者考虑补充维生素C。在选择补充剂时，应注意产品的纯度和含量，并根据个人情况选择适合的产品。