钙铁锌口服液怎么喝？

15岁青少年，经常腿抽筋，想了解如何补钙？

对于青少年的钙镁缺乏问题，建议使用膳食补充剂来改善症状。每日三次，每次一只的剂量是合适的。虽然可以空腹服用，但建议随餐服用，以提高吸收率。同时，需要注意从日常饮食中增加钙镁的摄入，例如多吃富含钙镁的食物。