**怎么吃？一天几次一次**

我想了解镁补充剂的用法和注意事项，特别是关于小孩和老年人的服用问题。

对于镁缺乏的成年人，建议每天2次，每次2粒，随餐温水吞服。对于10岁的孩子，每日一次，每次一粒即可。老年人和成人用量相同。请注意，小孩不建议服用镁补充剂。同时，保持均衡的饮食和健康的生活方式也很重要。