17岁青少年想了解如何通过饮食和运动促进生长发育，特别是对牛奶的效果和其他有助于生长的食物感兴趣。患者女性

针对青少年的生长发育问题，适度补钙、加强户外有氧运动和多晒太阳是非常重要的。同时，合理饮食，多摄入富含蛋白质、维生素D和其他微量元素的食物也很关键。建议增加户外有氧运动，保持良好的作息习惯和心态，这样可以更好地促进骨质沉积和生长发育。