我总是做梦，持续不断，每天都做梦。请问这个软糖能改善我的睡眠质量吗？患者女性

根据你的描述，你可能患有睡眠障碍，导致频繁的梦境。建议你在睡前半小时到一小时服用两粒褪黑素软糖，避免食用辛辣刺激的食物和与浓茶咖啡一起食用。同时，晚上睡觉前喝热牛奶也可以帮助你入睡和保持良好的睡眠状态。