备孕可以吃吗

我打算备孕，想了解在备孕期间如何补充叶酸以预防胎儿神经血管畸形？

在备孕期间，补充足够的叶酸对于预防胎儿神经血管畸形至关重要。建议从备孕前三个月开始，每天补充400微克的叶酸。同时，保持健康的饮食习惯和生活方式也很重要，例如多吃新鲜水果和蔬菜，避免吸烟和饮酒等不良习惯。