患者因过度训练导致毛细血管破裂，出现青紫肿胀和疼痛，询问治疗方法和生活建议。患者女性

根据患者的描述，初步判断为毛细血管破裂。建议使用云南白药气雾剂进行治疗，注意休息，避免烟酒和辛辣食物，保持良好的心态。同时，注意观察病情变化，若无效或病情加重，及时就诊。