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钙片多大年龄可以吃？
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11岁7个月的孩子是否需要补充钙和镁？
医生建议
对于11岁7个月的孩子，钙的补充是必要的，早晚各一次。可以通过日常饮食和适当的营养补充来满足需求。相比之下，镁的需求可以通过正常饮食获得，不需要额外补充。同时，鼓励孩子多参加户外活动，晒太阳有助于钙的吸收。保持均衡的饮食，多吃富含钙的食物如牛奶、豆制品等也很重要。
杨秀丽医生和患者的交流
患者
您好，我想咨询一下11岁7个月的孩子是否需要补充钙和镁？
杨秀丽医生公共营养师
您好！根据您提供的信息，孩子的年龄和生长发育阶段，确实需要关注营养摄入。
患者
那请问这两种营养素应该如何补充？我看有很多种产品，不知道选哪一种。
杨秀丽医生公共营养师
首先，钙是非常**的，特别是在孩子的生长发育期。一般来说，早上和晚上各补充一次是比较合适的。至于镁，正常情况下，通过日常饮食就可以满足需求，不需要额外补充。
患者
好的，明白了。那么钙的补充时间是否有特殊要求？
杨秀丽医生公共营养师
是的，早上补充可以帮助孩子更好地吸收和利用钙质。晚上补充则有助于维持血液中的钙水平，促进骨骼的健**育。
患者
非常感谢您的解答，医生。请问还有其他需要注意的生活习惯或饮食方面的建议吗？
杨秀丽医生公共营养师
当然，除了适当的营养补充外，鼓励孩子多参加户外活动，晒**有助于钙的吸收。同时，保持均衡的饮食，多吃富含钙的食物如牛奶、豆制品等也很**。
杨秀丽医生的问诊记录
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杨秀丽
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