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睡觉腿抽筋可以吃这个吗
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我经常在睡觉时腿抽筋，很痛苦，尤其是前几天抽筋后，仍然感到疼痛。请问这是什么原因？
医生建议
根据你的描述，可能是由于缺乏钙和维生素D导致的肌肉痉挛。建议你补充这两种营养素，例如每天吃两粒钙和维生素D的补充剂。同时，注意保暖，避免受凉，并适当多晒太阳。平时多吃一些富含优质蛋白质和钙的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、豆腐和海带等。
王红霞医生和患者的交流
患者
我经常在睡觉时腿抽筋，很痛苦。请问这是什么原因？
王红霞医生公共营养师
这种情况可能是由于缺乏钙和维生素D导致的。建议你补充这两种营养素。
患者
我18岁，需要吃什么药物来缓解症状？
王红霞医生公共营养师
你可以每天吃两粒钙和维生素D的补充剂。可以在饭后用温水吞服。
患者
我想知道具体的用法和频率。
王红霞医生公共营养师
你可以选择每天一次性吃两粒，或者分成早上和晚上各吃一粒。
患者
我前几天腿抽筋后，仍然感到疼痛。
王红霞医生公共营养师
这可能意味着你的钙缺乏比较严重。除了补充营养素外，还要注意保暖，避免受凉，并适当****。
患者
我会注意的。请问还有其他的生活建议吗？
王红霞医生公共营养师
平时多吃一些富含优质蛋白质和钙的食物，如牛奶、鸡蛋、*虾、豆腐和海带等。
王红霞医生的问诊记录
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王红霞
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科