我最近两年记忆力下降，经常忘记说过的话，想知道可能的原因和解决方法。患者女性

根据您描述的症状，可能与生活习惯、压力等因素有关。建议您保持良好的生活习惯，规律作息，合理饮食，适当锻炼。同时，尝试使用记忆辅助工具，进行认知训练和记忆力测试。保持社交活动和学习新事物也对改善记忆力有帮助。如有需要，可以进一步就医进行详细检查和治疗。