适量食用全脂酸奶并不会对健康产生负面影响，反而可能因为其丰富的营养成分而有益于身体。选择酸奶类型时，应根据个人需求和目标来决定。如需控制体重，可以选择低脂或脱脂酸奶。无论选择哪种类型，均应注意适量食用。