******可以长期吃吗？

31岁女性，皮肤黑、易长痘和斑点，想通过补充胶原蛋白改善皮肤状态。

对于皮肤老化和美白祛斑，补充胶原蛋白是一个有效的方法。建议连续服用3-4周，早上服用胶原蛋白，晚上服用葡萄籽加维生素C和E。同时，保持良好的生活习惯，包括合理饮食、充足睡眠和适量运动，也对皮肤健康有益。