中老年*****可以长期吃吗？

我45岁，日常饮食单一，很少喝牛奶或吃富含钙质的食物，想知道是否适合长期使用高钙蛋白粉来补充营养？

考虑到你的日常饮食中可能存在钙和蛋白质的摄入不足，长期使用高钙蛋白粉可以帮助你补充这些营养素。同时，建议你在日常生活中增加富含钙质和蛋白质的食物摄入，例如牛奶、豆制品、鱼类等。请注意，任何补充都应在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效性。