我经常运动，担心会对关节造成损害，应该如何保护关节？患者女性

对于经常运动的人群，关节磨损是一个需要关注的问题。服用氨糖软骨素可以帮助修复和维持关节软骨的健康，减少关节磨损和炎症。即使不经常运动，随着年龄的增长，关节也会逐渐退化，适当补充氨糖软骨素仍然是有益的。正确的服用方法是用水吞服，避免直接咀嚼。同时，合理的运动和饮食习惯也对关节健康至关重要。