叶酸片怎么吃？

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我想了解如何正确补充锌和叶酸，特别是对于男士来说，是否需要注意什么？

医生建议

对于叶酸缺乏和锌缺乏，我们建议每日服用0.4毫克的叶酸和适量的锌。对于叶酸代谢异常的人群，可以选择活性叶酸补充。同时，保持健康的生活方式，包括规律的运动和健康的饮食习惯，避免过度饮酒和吸烟，以促进营养素的吸收。

李良医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我想了解一下如何正确补充锌和叶酸。

李良医生公共营养师

首先，男士也需要补充锌和叶酸。一般来说，0.4毫*的叶酸就足够了，但如果你的叶酸代谢有异常，可以选择活性叶酸补充。

患者

我还想知道，男士服用锌叶酸是否需要注意什么？

李良医生公共营养师

男士和女士在补充锌叶酸时并没有*大区别。我们推荐早餐后服用，组合装的锌叶酸适合男士和女士使用。

患者

那如果我想更好地吸收这些营养素，有什么生活建议吗？

李良医生公共营养师

除了按时服用外，保持健康的饮食习惯和规律的运动也非常**。同时，避免过度饮酒和吸烟，这些都会影响营养素的吸收。

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接诊医生

李良公共营养师

擅长: 擅长婴幼儿营养，儿童青少年营养，体重管理，慢病人群膳食营养指导

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李良

公共营养师

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