准备三个月后要孩子了，如何确定老婆服用叶酸的剂量？

29岁女性，准备备孕第一胎，询问营养补充和生活注意事项。

在备孕期，女性需要额外的营养支持，特别是叶酸。叶酸可以预防胎儿神经管畸形。我们推荐的叶酸补充产品是每天一次，一次一粒400毫克。男方也可以一起服用。孕前最多可以吃三个月的叶酸补充产品。同时，保持规律的生活，注意休息，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，适当晒太阳，禁止吸烟和饮酒。