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育龄女性在备孕和孕期是否需要补充0.8mg的叶酸？患者女性
医生建议
孕期补充叶酸是非常重要的，神经管畸形的预防需要每日0.8mg的叶酸摄入。同时，孕妇还需注意均衡饮食，多吃富含营养素的食物，并保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒和接触有害物质。
医生和患者的交流
患者
我是一位育龄女性，想了解叶酸的补充问题。标准的叶酸补充量是多少？
医生
育龄女性每天需要补充0.4mg的叶酸，备孕与怀孕期间，叶酸的摄取量应增加到每日0.8mg，以有效预防神经管畸形。
患者
那如果我只补充0.4mg会怎么样？
医生
如果你只补充0.4mg的叶酸，可能无法满足孕期的需求，特别是在中国，由于饮食习惯和烹饪方式的不同，许多准妈妈无法从食物中获取足够的叶酸。同时，孕妇在孕期胃口不好，经常会呕吐，0.4mg的叶酸可能不能被完全吸收。
患者
我明白了，谢谢医生的解释。请问除了叶酸，还有其他孕期营养方面的建议吗？
医生
除了叶酸，孕期还需要注意均衡饮食，多吃富含蛋白质、铁、钙等营养素的食物。同时，保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒和接触有害物质。
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