14岁青少年晚上睡不好，总是醒来，伴有焦虑症状，可能是青少年焦虑和睡眠障碍的表现。患者女性

针对青少年焦虑和睡眠障碍，建议在睡前避免使用电子设备，保持良好的睡眠环境。可以考虑使用一些非处方药来帮助改善睡眠，例如某些安神助眠的中成药，使用时只需含服一片即可，不需要吞服。同时，多运动也能有效缓解焦虑和睡眠问题。