糙米怎么用？

我想知道糙米和大米的健康差异，特别是对于糖尿病和心血管疾病患者的影响。

根据你的情况，建议选择糙米作为主食之一。它可以帮助控制血糖和胆固醇水平，降低心血管疾病的风险。同时，注意适量食用大米，多摄入富含纤维的食物。将糙米融入日常饮食中，例如用来做饭、粥或面包，或者与其他谷物混合食用，既能增加口感也能提高营养价值。