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36岁，身体状况良好，想了解维生素硒片的适用人群和使用方法。

对于免疫力低下、硒缺乏和长期暴露于辐射的人群，维生素硒片是一种有效的补充方式。每天服用一粒，餐前或餐后服用都可以。可以长期使用，建议先使用完一瓶，然后观察是否有改善。同时，保持健康的生活方式也非常重要。