***怎么吃？

我想增重，但运动后半小时吃东西会不会影响效果？我很瘦，可能是吸收不良导致的，肠胃吸收不好，胃口小，吃很多饭和肉类但感觉没有效果。

对于营养不良和消化不良的患者，建议通过增加餐食和能量摄入来补充营养，并添加益生菌来调节肠道吸收，改善消化问题。同时，多吃肉类和主食，增加蛋白质和碳水化合物的摄入，整体提高能量摄入，以达到增重的目的。需要注意的是，可能存在基因和遗传因素的影响，需要慢慢调节，急不来。