对于新妈妈的产后恢复，首先要注意的是补气补血。八珍汤是一种有效的中药方，能够帮助改善脾虚气血不足的症状。其次，需要关注脾胃的健康，红豆山药炖汤是一个不错的选择。同时，保持良好的生活习惯，包括合理的饮食和充足的休息，对于恢复也是至关重要的。