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我想了解备孕期的营养和健康管理，如何预防贫血和补充叶酸和碘？
医生建议
在备孕期，需要关注和预防贫血、叶酸缺乏和碘缺乏。建议通过合理的饮食和适当的补充来满足营养需求。同时，禁烟酒、保持健康的生活方式和每天30分钟的中等强度运动也很重要。
沈婷婷医生和患者的交流
患者
您好，我想了解备孕期的营**健康管理。
沈婷婷医生公共营养师
在备孕期，保持适宜的体重、预防贫血、补充叶酸和碘是非常**的。同时，禁烟酒、保持健康的生活方式和每天30分钟的中等强度运动也很关键。
患者
我想知道如何预防贫血和补充叶酸和碘。
沈婷婷医生公共营养师
常吃含铁丰富的食物如动物血、动物肝脏、精瘦肉等可以预防贫血。计划怀孕即可补充叶酸。建议吃碘盐，并每周食用一次海产品如海带、带*、银鳕*等。
患者
我还想知道如何选择和使用叶酸补充剂。
沈婷婷医生公共营养师
使用一天1-2粒的叶酸补充剂即可。请仔细阅读说明书和注意事项，如有不适或疑问，及时咨询。
患者
谢谢您的建议。
沈婷婷医生公共营养师
不用谢，祝您生活愉快。
沈婷婷医生的问诊记录
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沈婷婷
公共营养师
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京东互联网医院 营养科