膝盖疼痛，走路时更明显，伴有肿胀和僵硬感，持续约一个月，求助于医生。患者女性

初步判断可能是由腘窝囊肿、肌肉劳损、半月板损伤或腰椎间盘突出等引起的。建议进行专业检查以确定病因，并采取适当的休息和物理治疗。对于缓解疼痛和消炎，可以考虑使用独活寄生汤等中药，但需在医生指导下使用。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和不良姿势，也是非常重要的。