38岁成年人想了解如何补充维生素，担心用法用量不当，希望得到专业建议。患者女性

对于38岁的成年人，适当的维生素补充可以帮助维持身体健康，建议每天服用两粒，饭后服用。同时，均衡饮食和健康的生活方式也是保持身体健康的重要因素。请注意，过量摄入某些维生素可能会产生副作用，因此请遵循建议用量。除了补充维生素外，建议保持规律的作息时间，进行适量的体育锻炼，避免吸烟和过量饮酒，控制体重在正常范围内，并定期进行健康体检。这些措施都有助于预防慢性疾病的发生。