液体钙胶囊怎么吃？

我想知道如何预防和治疗骨质疏松症，包括服用补钙药物的方法和生活建议。

对于骨质疏松症，预防和治疗的关键是补充足够的钙和维生素D，促进钙的吸收和利用。可以使用补钙药物，建议每天晚上临睡前服用两粒，连续使用3~6个月。同时，需要加强营养，提高免疫力，多吃水果蔬菜补充维生素，避免辛辣刺激生冷的食物，多吃清淡的饮食。