背多久会有效果

我经常感到背部疼痛，尤其是在长时间坐着或站立后，想知道这是什么原因，并寻求缓解疼痛的方法。

对于背部疼痛，首先需要通过适当的背部伸展和加强核心肌肉的锻炼来改善。同时，注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。若疼痛较严重，可以考虑使用非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚等进行缓解，但请注意药物的副作用。最重要的是，通过改变生活习惯和进行适当的锻炼来预防和治疗背部疼痛。