适合和**一起喝的含糖类饮料有哪些

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21岁男性，经常运动和健身，想知道哪些含糖饮料适合与肌酸搭配？

医生建议

对于经常运动和健身的年轻人，选择含糖类饮料时应注意控制总体的糖分摄入量，避免过量摄入。建议选择天然果汁或低糖饮料，并结合良好的饮食习惯和规律的运动计划来维持健康。

孙风海医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我想了解一下适合和肌酸一起喝的含糖类饮料有哪些？我21周岁，经常运动。

孙风海医生公共营养师

根据你的情况，选择含糖类饮料需要考虑到你的日常运动量和身体需求。一般来说，果汁、可*、雪碧等都含有糖分，但需要注意的是，过量摄入糖分可能会对健康产生负面影响。

患者

那我应该如何选择呢？我平时也会**。

孙风海医生公共营养师

在运动前后，适量摄入含糖类饮料可以帮助补充能量和维持体力。然而，为了避免过量摄入糖分，建议选择天然果汁或低糖饮料，并注意控制总体的糖分摄入量。同时，保持良好的饮食习惯和规律的运动计划也是非常**的。

孙风海医生的问诊记录

接诊医生

孙风海公共营养师

擅长: 高血压，糖尿病以及孕期，哺乳期的膳食指导，监测儿童生长发育以及营养，营养学临床医学，以及肠内营养等。

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孙风海

公共营养师

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