什么人适合吃400mg?或吃200mg?

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我想了解辅酶Q10的日常摄入量和用途，特别是针对超重的中年人。

医生建议

对于超重的中年人，辅酶Q10的日常摄入量应该在50到500毫克之间。虽然不是必需营养素，但它可以帮助改善心肌功能和卵巢早衰等问题。同时，通过合理的饮食和适当的运动来管理体重也是非常重要的。

邹文华医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我想了解一下辅酶Q10的日常摄入量和用途。

邹文华医生公共营养师

普通人每天推荐摄入50毫*辅酶Q10。对于70岁以上的老人，用于心肌功能修复或卵巢早衰的治疗，可能需要400到600毫*。对于40岁的中年人，具体摄入量取决于健康状况。

患者

我目前超重，需要注意什么？

邹文华医生公共营养师

在这种情况下，50到500毫*的辅酶Q10摄入量是合适的。如果没有50毫*的产品，50到100毫*的产品也可以使用。辅酶Q10不是必需营养素，也没有副作用，所以100毫*的摄入量也是安全的。

患者

我可以使用药品而不是保健品吗？

邹文华医生公共营养师

当然可以，药品和保健品都可以使用辅酶Q10来帮助改***状况。

邹文华医生的问诊记录

接诊医生

邹文华公共营养师

擅长: 运动营养、营养不良、糖尿病、消化不良、蛋白质缺乏、脂肪肝、痛风、肥胖、高血压、骨质疏松、贫血等、胃肠功能、祛湿、肌肉减少、抗氧化、益生菌，中医食疗等。

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邹文华

公共营养师

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