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38岁男性,经常感到疲劳,想寻求缓解方法。
根据您的描述,疲劳可能与营养不良、缺乏运动、压力过大等因素有关。建议您从日常饮食入手,增加富含维生素B群、铁、蛋白质等营养素的食物摄入;同时,适当的运动和放松也非常重要。避免依赖保健品,通过合理的饮食和生活方式来改善体力。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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