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女儿11岁，医生建议补钙，想了解适合青少年食用的补钙产品及注意事项。患者女性
医生建议
青少年补钙非常重要，可以通过补充剂和日常饮食来保证摄入。建议选择适合年龄段的补充剂，如钙镁片，并注意日常饮食中钙的摄入。重点是确保每日钙摄入量在1000～1200毫克，同时注重营养均衡，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品和深绿色蔬菜。
医生和患者的交流
患者
您好，医生，我女儿11岁，最近医生建议补钙，我想了解一下有哪些适合她吃的补钙产品。
医生
您好，青少年期是骨骼发育的关键时期，补钙是很**的。根据您女儿的年龄，适合她食用的补钙产品有很多。
患者
那这个产品可以长期吃吗？
医生
按推荐量食用是可以长期吃的，不过最好咨询专业医生的意见。
患者
这个产品适合几岁的青少年呢？
医生
这个产品适合11～17岁的青少年食用。
患者
那每天应该吃几片呢？
医生
建议每日一次，一次3片，饭后服用。
患者
这个产品有没有疗程的？
医生
这个没有疗程的，是中营养膳食补充剂，意思是从食物中摄入钙镁不足时的补充。
患者
那这个产品的钙镁含量是多少呢？
医生
青少年期每日钙推荐摄入量为1000～1200毫*，如果平时从食物摄入钙足够可以不用额外补充。
患者
那平时饮食上应该注意什么呢？
医生
一般100毫升牛奶中含钙100毫*左右，平时还可以吃些富含钙的食物如豆制品，深绿色蔬菜等。
医生的问诊记录
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