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女儿11岁,医生建议补钙,想了解适合青少年食用的补钙产品及注意事项。患者女性
青少年补钙非常重要,可以通过补充剂和日常饮食来保证摄入。建议选择适合年龄段的补充剂,如钙镁片,并注意日常饮食中钙的摄入。重点是确保每日钙摄入量在1000~1200毫克,同时注重营养均衡,多吃富含钙的食物,如牛奶、豆制品和深绿色蔬菜。
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