疾病详情
运动后肌肉酸痛，咨询药物搭配和乳酸排解方法。
医生建议
运动营养方面，蓝色胶囊和橙色能量粉可一起服用，锌镁片运动前不宜服用；乳酸排解方面，运动后适当休息和拉伸有助于排解乳酸；生活建议方面，注意饮食均衡，适量运动，保持良好的作息习惯。
范晓翠医生和患者的交流
患者
医生您好，我在运动前想服用一些营养补充剂，不知道这几种药物可以一起吃吗？运动时怎么分配吃呢？
范晓翠医生住院医师
您好，首先请告诉我您想服用的药物有哪些，我会帮您分析一下是否可以一起服用以及如何分配。
患者
比如这个蓝色的胶囊和这个橙色的能量粉，还有锌镁片。
范晓翠医生住院医师
好的，您提到的这些药物，蓝色胶囊和橙色能量粉可以一起服用，锌镁片可以先不吃。
患者
运动前一起吃可以吗？
范晓翠医生住院医师
可以的，运动前一起吃是可以的。
患者
能量粉在运动中吃可以吗？
范晓翠医生住院医师
运动中不建议吃东西，能量粉最好在运动后食用，因为它在运动中吃可能会让您感到肚子不舒服。
患者
那肌酸和这个谷类的补充剂运动后吃可以吗？
范晓翠医生住院医师
运动后吃是可以的，这些补充剂有助于恢复和增强肌肉。
患者
好的，谢谢医生！
范晓翠医生住院医师
不客气，希望我的建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。
患者
还有一个问题，有什么方法可以加速乳酸排解吗？每次运动后都感觉很酸。
范晓翠医生住院医师
乳酸排解主要依靠身体的自然代谢过程，目前没有特别好的加速方法。建议您在运动后适当休息，做一些拉伸运动，有助于乳酸的排解。
患者
好的，明白了，谢谢！
范晓翠医生住院医师
不客气，祝您健康！
范晓翠医生的问诊记录
营业执照 Investor Relations
违法和不良信息举报电话：4006561155 消费者维权热线：4006067733
医疗监督热线：950619（京东），0951-12320（宁夏），0951-12345（银川）
Copyright © 2022 jd.com 版权所有
京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号
范晓翠
住院医师
已认证
桃城萬春堂诊所 普通内科