38岁男性，锻炼后腰骶部疼痛，无慢性病和过敏史，咨询用药及生活建议。患者女性

根据症状和情况，初步判断为腰肌劳损。建议注意休息，避免腰部过度负重。可使用腰痛宁和云南白药膏缓解症状。腰痛宁黄酒兑服，一次4-6粒，一日1次；云南白药膏外用，用于跌打损伤、瘀血肿痛。注意药品使用方法和注意事项，如症状无缓解或加重，请及时就医。