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20岁跑步提升耐力,运动前需补充营养。患者女性
运动营养补充对提升耐力有帮助,建议在运动前30分钟左右补充3克左右的营养,运动后补充碳水化合物和蛋白质。保持良好的作息、合理膳食、适当休息对提升耐力也有重要作用。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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