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乳清蛋白粉怎么吃？
疾病详情
22岁患者，身高180cm，体重90kg，咨询增肌营养摄入问题。
医生建议
建议：患者可适当增加运动后增肌粉的摄入，注意按照说明用量食用，避免过量。同时保持健康的生活方式，合理饮食，适度运动，保持良好的心态和充足的休息。
陈书征医生和患者的交流
患者
尊敬的用户您好，我是京东营养师，正在查看您的问题，请您稍等不要离开。
陈书征医生公共营养师
您好，请问您有什么关于营养摄入方面的问题？
患者
我今年22岁，身高180cm，体重90kg，想咨询一下增肌的问题。
陈书征医生公共营养师
平时有运动的习惯吗？增肌需要配合运动效果更佳。
患者
有的，我每天都会**。
陈书征医生公共营养师
增肌粉建议运动后半小时左右食用，每天1-2次，每次200-300毫升左右温水调匀后食用。注意按照说明用量，避免过量。
患者
谢谢医生的详细解答，我会注意的。
陈书征医生公共营养师
祝您健康，希望以上建议能够帮助您更好地进行增肌。如有其他问题，欢迎随时咨询。
陈书征医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 从事小儿营养治疗10余年，对儿科营养引起的消化不良、贫血、腹泻病、生长发育缓慢等营养不良引起的疾病有较高的诊断及治疗经验。
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陈书征
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科