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钙片多大年龄可以吃？
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小腿经常抽筋，很少喝牛奶，想了解原因和改善方法。患者女性
医生建议
小腿抽筋可能与钙镁缺乏、营养不均衡等因素有关。建议保持均衡饮食，适当补充钙镁，避免腿部受凉，适当休息。长期症状建议去医院骨科等相关科室诊治。
郑云海医生和患者的交流
患者
医生您好，我经常小腿抽筋，想了解一下是什么原因？
郑云海医生主任医师
小腿抽筋可能和多种因素有关，如钙镁缺乏、腿部受凉、过度疲劳等。
患者
我很少喝牛奶，这是否和营养不均衡有关？
郑云海医生主任医师
是的，牛奶是钙镁的良好来源，营养不均衡可能导致钙镁缺乏，从而引起小腿抽筋。
患者
我听说有一种保健食品，适合11-17岁的人群，成人可以使用吗？
郑云海医生主任医师
理论上成人可以使用，但这种产品更针对青少年。
患者
那我应该怎样调整生活来改善这种情况呢？
郑云海医生主任医师
建议您保持均衡饮食，适当补充钙镁，避免腿部受凉，适当休息。
患者
如果长期这样，需要去医院吗？
郑云海医生主任医师
如果症状持续，建议您去医院骨科等相关科室进行正规检查和治疗。
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郑云海
主任医师
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漯河医学高等专科学校第三附属医院 普通内科