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***和***应该怎么选
疾病详情
增肌但肚子有脂肪，想了解增肌粉和蛋白粉选择。
医生建议
增肌可使用增肌粉，注意饮食调整和适量运动。避免过度摄入热量，保持良好作息。如有过敏史或其他健康问题，使用增肌粉前请咨询医生。
李巧时医生和患者的交流
患者
您好，医生，我想增肌但肚子有点脂肪，蛋白粉和增肌粉选哪个？
李巧时医生公共营养师
您好，根据您的描述，增肌粉更适合您。因为增肌粉通常含有更多的碳水化合物和较少的脂肪，有助于肌肉增长。蛋白粉虽然也适合增肌，但可能脂肪含量较高。
患者
哦，明白了。那我现在应该怎么调整饮食和生活习惯呢？
李巧时医生公共营养师
建议您增加蛋白质的摄入，如鸡胸肉、*、豆腐等，同时减少高脂肪食物的摄入。保持适量的有氧运动和力量训练，有助于减少腹部脂肪。
患者
好的，医生。那我还需要注意什么吗？
李巧时医生公共营养师
注意不要过度摄入热量，以免增加脂肪。同时，保持良好的作息，保证充足的睡眠。
患者
医生，增肌粉有副作用吗？
李巧时医生公共营养师
适量使用增肌粉一般不会有副作用。但如果有过敏史或其他健康问题，请在使用前咨询医生。
患者
好的，谢谢医生。我会注意的。
李巧时医生公共营养师
不客气，祝您健康。
李巧时医生的问诊记录
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