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45岁患者询问骨骼和骨关节保养方法及营养补充品使用问题。患者女性
医生建议
骨骼健康可以通过补充营养、适量运动和均衡饮食来维护。对于营养补充品，可以随餐或餐后使用，无需咀嚼。建议患者注意生活习惯，如适量运动和均衡饮食，以保护骨骼健康。
医生和患者的交流
患者
您好，我想了解一下如何保养骨骼和骨关节健康。
医生
您好，45岁是骨骼健康的关键时期，您可以通过补充营养来维护骨骼和骨关节的健康。
患者
我正在考虑使用一些营养补充品，这个产品是随餐使用还是餐后使用呢？
医生
这个产品随餐使用或者餐后使用都可以，根据您的个人习惯选择。
患者
我注意到产品说明上写着需要咀嚼，是必须咀嚼吗？
医生
不需要咀嚼，您可以直接用温水口服，效果是一样的。
患者
好的，谢谢您的解答。
医生
不客气，祝您骨骼健康，生活愉快。
患者
我还有个问题，平时应该注意哪些生活习惯来保护骨骼呢？
医生
平时应该注意适量运动，保持均衡饮食，避免过度劳累，这些都有助于骨骼健康。
医生的问诊记录
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