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因久坐长时间低头工作导致颈部不适，活动不灵活。患者女性
医生建议
建议佩戴颈托以缓解颈部不适。选择家用款颈托即可。同时，可以采取热敷、按摩等方法缓解不适。平时应保持正确的坐姿，适当活动颈部，避免长时间保持同一姿势。如症状持续加重，请及时就医。
医生和患者的交流
患者
您好，最近因为久坐长时间低头工作，脖子有些不舒服，活动也不自如。
医生
明白了，长时间保持一个姿势确实容易导致颈部不适。请告诉我您的具体情况。
患者
我是成人，脖子在转动时会有疼痛感和紧绷感。
医生
您的症状可能是颈部肌肉紧张或痉挛导致的。颈托可以放松颈部肌肉，缓解不适。您考虑使用颈托吗？
患者
颈托有医用款和家用款，我应该选择哪种呢？
医生
对于您这种因为久坐引起的颈部不适，家用款颈托应该就能满足需求。但如果您的情况较为严重，建议咨询医生后选择合适的款式。
患者
好的，我明白了。还有其他建议吗？
医生
除了使用颈托，您还可以尝试热敷、按摩等方法缓解颈部不适。平时应注意保持正确的坐姿和适当的颈部活动。
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