患者咨询关于维生素D补充的问题，想了解如何预防维生素D缺乏性佝偻病和骨质疏松症。患者女性

建议每日口服维生素D 1-2粒预防维生素D缺乏性佝偻病或骨质疏松症。用药前请仔细阅读说明书并严格按照指示使用。如有任何不适或病情加重，请及时就诊。保持健康的生活方式，如多晒太阳、适量运动等也有助于预防相关疾病。