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乳清蛋白粉可以长期吃吗？
疾病详情
长期不运动，服用蛋白粉，担心对肝脏代谢有负担。
医生建议
蛋白粉适量服用对运动不足者一般无害，但应注重均衡饮食，增加蔬菜水果摄入，避免高热量食物。如有乏力等症状，应调整饮食和适量运动。
王奇中医生和患者的交流
患者
您好，我是营养师王奇中，请问有什么可以帮助您吗？
王奇中医生公共营养师
您好，这个蛋白粉是可以长期食用的。
患者
我有时候没有运动，听说这样服用蛋白粉会对肝脏代谢带来负担。
王奇中医生公共营养师
适量的服用蛋白粉一般是不会对肝脏代谢造成影响的。
患者
好的，谢谢您的解答。
王奇中医生公共营养师
不客气，如果您还有其他营养方面的问题，可以随时咨询我。
患者
请问长期不运动的人应该如何调整饮食？
王奇中医生公共营养师
长期不运动的人应该注意均衡饮食，增加蔬菜和水果的摄入，适量摄入蛋白质，避免高热量食物。
患者
我最近有些乏力，这是怎么回事？
王奇中医生公共营养师
乏力可能是多种原因引起的，如营养不良、缺乏运动等，建议您调整饮食和增加适量运动。
患者
我该怎样补充营养？
王奇中医生公共营养师
可以通过均衡饮食来补充营养，如果需要，可以考虑适量补充一些维生素和矿物质。
王奇中医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 对健康和亚健康人群的营养咨询，儿童妇女老年人，重点人群做营养改善，对于肥胖高血压等富贵病人群营养改善。
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王奇中
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科