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高原生活，如何补充维生素？患者女性
医生建议
高原生活容易导致维生素缺乏，建议通过补充复合维生素和维生素C来增强免疫力。调整饮食结构，多吃新鲜水果和蔬菜，必要时可使用营养补充剂。同时，保持饮食多样化，确保营养均衡。
医生和患者的交流
患者
您好，我是营养师雷玉秀，非常高兴由我为您提供营养咨询服务，我正在查看您的问题，请您稍等不要离开。
患者
在高原如何补充维生素
医生
在高**区，由于日照时间长，空气稀薄，人体更容易出现维生素缺乏的情况。您可以通过补充复合维生素和维生素C来增**体免疫力。
患者
请问除了药物，还有其他补充维生素的方法吗？
医生
当然，除了药物，您还可以通过调整饮食结构来补充维生素。多吃新鲜的水果和蔬菜，特别是富含维生素C的柑橘类水果和富含维生素A的胡**等。
患者
高**区的食物种类有限，我担心营养不均衡。
医生
了解您的顾虑，您可以选择一些适合高**区的营养补充剂，同时注意食物的多样化。
患者
好的，谢谢您的建议。
医生
不客气，如果您还有其他问题，请随时咨询。
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