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褪黑素怎么吃？
疾病详情
服用褪黑素改善睡眠，担心长期服用有副作用。患者女性
医生建议
褪黑素长期摄入可能导致内分泌紊乱，建议不要长期服用。可短期使用，睡前20分钟服用一粒。同时，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，有助于改善睡眠质量。
朱凤华医生和患者的交流
患者
您好！2024年万事**！🌹🌹🌹。我正在服用褪黑素来改善睡眠，请问长期服用会有副作用吗？
朱凤华医生公共营养师
您好！很高兴为您服务。褪黑素是一种调节睡眠的激素，长期服用可能会影响体内褪黑素的自然分泌，导致内分泌紊乱。
患者
哦，那我现在可以吃这个药吗？
朱凤华医生公共营养师
可以吃，但建议不要长期服用，以免影响体内褪黑素的正常分泌。
患者
好的，那我应该注意些什么呢？
朱凤华医生公共营养师
建议您在睡前20分钟服用一粒，并注意不要超过推荐剂量。
患者
好的，谢谢您的建议。
朱凤华医生公共营养师
不客气，如果您还有其他健康问题，欢迎随时咨询。祝您健康！
患者
请问还有其他健康指导吗？
朱凤华医生公共营养师
是的，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，有助于改善睡眠质量。
患者
谢谢您的建议，我会注意的。
朱凤华医生公共营养师
不客气，祝您身体健康**活愉快！
朱凤华医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 高血压，高血脂，糖尿病的膳食营养，减肥，增重，更年期综合征调理，孕产妇的膳食指导，监测儿童的生长发育和膳食指导。营养学。中药学，中医养生！癌症专利产品发明者
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朱凤华
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