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坐姿不正导致驼背侧弯，想了解纠正方法和日常时长。
医生建议
坐姿不正和驼背可以通过调整生活方式和锻炼来改善，建议保持良好的坐姿，加强背部肌肉锻炼，并定期进行物理治疗。药物治疗作为辅助手段，适用于症状较重的情况。
江祁斌医生和患者的交流
患者
医生您好，我最近坐姿不正，驼背侧弯，想了解一下有没有有效的方法可以纠正？
江祁斌医生副主任医师
您好，坐姿不**驼背侧弯是常见的现象，纠正坐姿不**驼背侧弯是有效的。您需要每天坚持七八个小时进行矫正。
患者
每天坚持七八个小时，那具体应该怎么做呢？
江祁斌医生副主任医师
您可以通过调整座椅高度，保持背部挺直，避免长时间低头等姿势来改善坐姿。对于驼背，可以通过锻炼背部肌肉，保持良好的站姿和坐姿来纠正。
患者
锻炼背部肌肉，有什么具体的锻炼方法吗？
江祁斌医生副主任医师
可以尝试做一些拉伸和强化背部的运动，比如平板支撑、瑜伽等。
患者
好的，我明白了。那么，有没有什么药物可以帮助治疗呢？
江祁斌医生副主任医师
药物治疗一般用于症状较重的情况，常用的有非甾体抗炎药和肌肉松弛剂。但首先建议您尝试非药物治疗。
患者
非药物治疗包括什么呢？
江祁斌医生副主任医师
非药物治疗包括调整生活方式，如改善坐姿、加强背部肌肉锻炼等。同时，定期进行物理治疗也有助于症状改善。
江祁斌医生的问诊记录
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江祁斌
副主任医师
已认证
祁门县人民医院 中医骨科